Предоставлено журналом Office Magazine
Говорят, что люди, неудовлетворенные своей работой, не только не добиваются успеха, но и чаще болеют. Потому что человеческому организму гораздо проще и приятнее время от времени «ломаться», чем брести в зимней мгле на ненавистную службу. С другой стороны, те, кто с радостью проводит в праведных трудах добрую часть времени, тоже обзаводятся болячками – на этот раз профессиональными.
Так, попробуем угадать. Вы – секретарь? Или администратор? А может быть, менеджер? И вам наверняка кажется, что ваша профессия не самая интересная. То ли дело быть бортпроводницей или фотомоделью. На худой конец, модным бьюти-блогером… Однако профессиональные хвори атакуют всех без исключения. И чем необычнее род деятельности, тем любопытнее анамнез.
Творческий человек
Людей свободных профессий развелось нынче неприличное множество. Каждый первый – журналист, каждый второй – фотограф, третий – писатель или, на худой конец, дизайнер. Все они, закутавшись в модные шарфы, твердят в «Жан-Жаках» что-то про славу, успех, деньги и, главное, свободный график и возможность заниматься тем, чем нравится. Однако не все столь безоблачно. Специалисты предупреждают, что творческие порывы –тревожный предвестник психического заболевания. Прежде чем прийти к такому выводу, ученые обследовали более миллиона людей. Была установлена зависимость между творческими профессиями и высоким риском возникновения различных негативных и губительных для личности состояний. В частности, писатели нередко страдают депрессиями, шизофренией и различными видами зависимостей; танцоры и фотографы – биполярными расстройствами, например маниакально-депрессивным психозом. Хаотичные мысли, которые помогают писать странные книги и картины, принимаемые за гениальные, могут свидетельствовать о присутствии у автора шизофрении. Поэтому, прежде чем покупать хипстерские очки и ударяться в творчество, прислушайтесь к себе. Возможно, вы рядовой обыватель, способный разве что обрабатывать котят в Instagram. Зато с головой у вас полный порядок!
Сумасшедшие гении
Вирджиния Вульф страдала от глубокой депрессии и утопилась в реке, наполнив карманы пальто камнями.
Ги де Мопассан всю жизнь мучился ипохондрией: он очень боялся сойти с ума. С 1884 года у него начались частые нервные припадки и галлюцинации. Эрнест Хемингуэй страдал алкоголизмом, биполярным расстройством, паранойей и застрелился из ружья.
Винсент Ван Гог был склонен к эпилептическим припадкам и выстрелил себе в грудь из пистолета.
Микеланджело предположительно страдал аутизмом.
Людвиг ван Бетховен переживал маниакальные и депрессивные периоды биполярного расстройства.
Начальник
Большинство рядовых сотрудников, глядя на сытое лицо и ладно сидящий Brioni шефа, испытывают укол зависти. Эх, хорошо человеку живется на свете! На работу он приезжает с водителем, обедает качественным стейком или сибасом в приличном ресторане, отдыхает на Мальдивах, лыжи осваивает в Альпах, выходные проводит на природе, а раз в год чистит нежный организм в «Киваче». Попробовал бы он, как простые работяги, жить в Железнодорожном, ездить в офис на электричке, питаться в столовой, а загорать в Геленджике…
Не завидуйте начальнику. На самом деле его, казалось бы, безоблачная жизнь полна кошмаров. Будни и праздники «светлейший» проводит в постоянной тревоге. Он атакован гормонами стресса – кортизолом и эпинефрином, ведь в любой момент может грянуть очередной экономический кризис, и прощайте, роскошь и сибаритство. Как результат – расшатанная нервная система, вегетососудистая дистония, неполадки с давлением, атеросклероз и проблемы с мозговым кровообращением. Трудолюбивых руководителей ожидают те же проблемы плюс геморрой и половая дисфункция, но уже по противоположным причинам – от хронических переработок и длительного сидения.
Алина Холина, врач-терапевт:
«Чиновникам и руководителям нужны витамины и микроэлементы с антиоксидантным эффектом. Самый мощный из них – витамин С. Он помогает преодолевать стрессы, укрепляет стенки сосудов и уменьшает содержание холестерина в крови.
Не менее сильным антиоксидантом является витамин Е. Он встает на защиту клеток от свободных радикалов, препятствует образованию тромбов и тормозит развитие атеросклероза».
Социальный работник
Еще в 60-е годы прошлого века в США создали принципиально новую социальную службу. Для работы в ней людей отбирали по критериям коммуникативной компетенции, то есть по умению общаться. Однако через несколько лет от клиентов посыпались жалобы на грубость, хамство, равнодушие и невнимательность персонала. Поскольку отбор в эту службу осуществлялся более чем качественно, возникло подозрение, что со временем происходит нечто, деформирующее личности сотрудников. Расторопные американцы срочно провели исследования и выяснили, что люди, которые по роду деятельности вынуждены общаться, заботиться, утешать, увещевать и наставлять на путь истинный, больше других подвержены эмоциональному выгоранию.
Речь идет о врачах, воспитателях, педагогах, менеджерах, психологах и пр. Они не имеют морального права являться на работу в плохом настроении, а в течение бизнес-дня вынуждены постоянно общаться, слушать, успокаивать, входить в положение и т.д. Считается, что, например, учитель становится профнепригодным уже через 7 лет «творчества». В среднем уже через 5 лет практики соцработники перестают видеть в работе смысл, находить в ней радость и удовлетворение, чувствовать эмпатию (способность сопереживать) к ученикам или пациентам. Одним неприятно пропускать через себя чужую боль, другие не видят отдачи от «человеческого материала», третьи глобально разочаровываются в людях. Как следствие, возникают головные боли, от «непереваренного неприятия» страдает ЖКТ, скачет давление – одним словом, зверствует психосоматика. Стресс – одна из стадий эмоционального выгорания, после чего начинается коллапс профессиональной составляющей личности. Этот этап обратим, если признать его существование и цивилизованно отнестись к решению проблемы. Игнорирование же выгорания может аукнуться другими недугами вплоть до алкоголизма и наркомании.
 |
Бортпроводник
Ах, как это здорово – работать не в скучном офисе с фикусом, а в солнечном небе! Носить красивую униформу, путешествовать по миру и ежедневно общаться с милейшими людьми, которым достаточно принести томатный сок и «рыбу или мясо». Однако ничего здорового в работе бортпроводницы нет. Во-первых, трепетное отношение пассажиров к стюардессам ушло в прошлое вместе с песней про ангела Жанну. Нынешний турист – существо привередливое и нередко хамоватое, к тому же изучившее в Интернете свои права. Единожды слетав в командировку бизнес-классом и вкусив все прелести небесного сервиса, он начинает требовать просекко, жаловаться на еду и жать на кнопку «вызов» по любому поводу – для самоутверждения. Согласитесь, это стресс. Во-вторых, вечный джет-лэг. Он не лучшим образом сказывается на работе организма, и бедные бортпроводники сплошь страдают от хронической усталости, причина которой в несовпадении внутренних биоритмов с реальным временем. Откроем тайну – в перерывах между полетами стюардессы не смотрят города в компании богатых иностранцев, а мучаются мигренью и одиночеством в трехзвездочных отелях. В-третьих, взлеты-посадки в сочетании с малоподвижным work style провоцируют варикозное заболевание вен и целый букет сердечно-сосудистых проблем. Четвертым и самым неприятным профнедугом «небожителей» был и остается рак кожи – сказывается повышенный уровень солнечной радиации. Обычно рак проявляется после 50 лет, однако вряд ли это становится для кого-то утешением.
 |
Хорошо сидим
Как ни грустно осознавать, бизнес-центр также таит в себе не мало угроз. Правда есть одно утешение, представитель офисной субкультуры может предпринять меры по сохранению своего здоровья.
Раньше сколиозом пугали в основном школьников. На самом деле как раз у детей есть физкультура, перемены, спортивные секции и вечерние прогулки. Не каждый взрослый офисный сотрудник может позволить себе подобную роскошь. Часами высиживая в офисе, он зарабатывает не только деньги, но и синдром хронической усталости в тандеме с остеохондрозом. Снижается мышечный тонус, иммунитет, защемляются нервы и сосуды, отвечающие за работу внутренних органов. Из офиса человек перемещается в автомобиль, а потом – на диван. И тут в атаку вступают всевозможные «телемагазины» и Интернет. Оказывается, в современном мире существует масса гаджетов, способных привести тело в идеальную форму в кратчайшие сроки: пояса с термоэффектом, миостимуляторы, домашние тренажеры, таблетки для похудения и прочая ерунда. И все это работает, пока вы отдыхаете или готовите ужин!
Не верьте рекламе. Займитесь лучше собой. Для начала обратите внимание на свое офисное кресло. Даже самое удобное не способно снизить нагрузку на позвоночник, а она в сидячем ракурсе на 40% выше, чем в положении стоя. Даже если компания жадничает покупать сотрудникам ортопедические стулья, приобретите такой за свой счет. Поверьте, вы здорово сэкономите на лечении в обозримом будущем.
На втором месте по популярности среди офисных завсегдатаев стоят заболевания сердечно-сосудистой системы. Более того, у человека «кривосидящего» застаивается кровь в ногах, а значит, развиваются варикоз и тромбофлебит. Каждый час рекомендуется менять положение, а также следить за тем, чтобы кресло или стул не пережимали вены и не вызывали отек ног. И не забывайте о спорте. Запишитесь в фитнес-клуб и старайтесь гулять хотя бы 30 минут в день. Запомните: никакие таблетки и «волшебные пояса» не заменят обыкновенную физическую нагрузку.
Маргарита Веселова, инструктор по хатха-йоге:
«Сегодня модно такое направление, как йога в офисе, – для профилактики профессиональных заболеваний трудящихся. Однако стоит помнить, что у йоги тоже есть противопоказания, да и уровень физической подготовки у каждого индивидуален. Сотрудникам разной степени тренированности рекомендуется простейший и универсальный комплекс упражнений, который разгонит кровь по организму, поднимет настроение и ни в коем случае не нанесет вреда. В основе его лежит «принцип компенсации». Это значит, что на каждое длительное положение тела должна быть своя компенсация. К примеру, если согнулись вперед, то после этого нужно обязательно прогнуться назад. Этот же принцип можно использовать и в течение рабочего дня. Долго сидели с согнутыми ногами – распрямите их, ссутулили спину – расправьтесь, приосаньтесь. Умный организм часто сам подсказывает, что нужно и полезно, ваша задача – научиться его слушать».
